All mat du trenger i et vegansk kosthold

Her er all mat du trenger i et vegansk kosthold.

Belgfrukt og proteinkilder

Kikerter
Røde bønner
Røde linser

Frukt

Appelsin
Banan
Druer
Eple
Sitron

Grønnsaker

Chilli
Gul Løk
Gulrot
Hvitløk
Ingefær
Mynte
oregano
Paprika
Poteter
Rød Løk
Tomat

Korn

Havregryn store
Hvetemel
Linfrø
Ris (Bashmati)
Staburret Grovbakst

Krydder

Cumin
Grillkrydder
Grønnsaksbuljong
Hvitløkspulver
Kurry
Liquid smoke
Pepper
Salt

Olje og fett

Margarin vegansk
Olivenolje
Soft flora smøremykt
Solsikkeolje

Remedier

Blåbærsyltetøy
Dadler
Gjær
Kakao
Maizenna
Næringsgjær
Peanuttsmør
Pulverkaffe
Rosiner
Sirup
Soyasaus
Sukkerkulør
Tahin
Tofu
vaniljeekstrakt
Vegansk egg-erstatning

Sopp

champignon

Supergrønnsaker

Brokkoli
Grønnkål
Rødbeter
Spinat

Vitaminer og mineraler

Gevita Multiveg for veganere
Vegansk omega 3 m/vitamin D