Etter hvert som man kommer inn i løpingens verden, blir man utstyrt med både pulsklokke og ganske så profesjonelle sko. 40 minuttersgrensa på milen er noe som er realistisk å nå for de fleste av oss. Dette tilsvarer en gjennomsnittlig fart på 15 km/t eller litt mer. Rent bortsett fra at det er kult å stadig løpe raskere og til enhver alder være i sitt livs beste form, så kreves det stadig mer tiltak for å optimalisere formen. Å stekke seg litt lengre. Du kan gjerne kalle det utstyrssnobberi, men faktisk er det ikke det dersom du jobber med å forbedre din egen ytelse.

Du bør ha et par sko som føles som de er tilpasset din fot. Ikke motsatt. Ikke tenk på å løpe inn skoa dine. Er skoene ukomfortable og gir gnagsår på kilometer og ikke mil, må du faktisk slite dem ut for at de skal være komfortable. I dag har man også et uttall merker og varianter. Bruk tiden og finn et par som passer deg.

Merk også: Etter hvert må du skille mellom mengetreningssko, som har fin støtdemping og konkurransesko. Mengdetreningsskoene har gjerne en vekt på rundt 350 gram pr. sko og som sagt også en god støtdemping og slitasjestyrke som er tilpasset ca 1000 kilometers løping. Etter dette er skoene straks blitt mere kontante i nedslaget og støtdempingen er ikke så god som tidligere. Bytt joggesko ofte. Begynner du å slite med knær eller akkilleshæl er mye av løpet kjørt. Særlig om du har passert 35 år. Ha all respekt for smerte når det kommer til løping på asfalt.

Konkurransesko: I følge de lærde kan du faktisk tjene så mye som 3-4 sekunder pr. kilometer om du høvler av 100-150 gram pr. sko under konkurranse. En viktig forutsetning for dette er at du har en noenlunde familiert forhold til skoen. Dvs. at foten er vant til den. Så også muskulatur, sener og kroppen generelt. Kjøper du konkurransesko anbefaler vi deg å bruke disse ca hver 8.tur.

Løping er en sport for alle som har knær, ben og rygg i behold. Så lenge du ikke opplever noen smerte kan du benytte deg av jogging og løping som en kvalitetshever på din fysiske og mentale helse. Det er den idrettsutfoldelsen som gir desidert best effekt på kortest tid. Det kreves veldig lite for å komme i gang. Jogging og løping gjør det også i stand til å holde ut lengre og ta for deg mer av livet generelt. Den gir deg energi, utholdenhet, humør, intelligens og livslyst. Rett og slett fordi du stimulerer to av kroppens viktigste organer. Hjertet og lungene. Du vil rett og slett takle langturer på fjellet, kajakkpadling, rafting, langturer på ski eller hva det skulle være mye lettere med god kondisjon. Dette bør du også komme i gang med før det er for sent.

God tur!